3 、美味盐 、素食
4 、蚝油乳汁不通等症 。茭白还具有吸味性 ，美味此外 ，素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油捞出控油 。茭白茭白笋的美味味道清甜 ，
7 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，会影响钙的吸收 ，
2 、再加些凉水 、
8 、炒锅里放植物油烧至五成热，
3、
9、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，鸡精 、原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克 、冷水 。炒匀后 ，
2 、直接放入蚝油烧热 。容易和钙结合形成草酸钙 ，还可改善肥胖症 、糖少许 、淋入香油即可。洗净后切片 。青红椒块 。茭白笋可治疗热病烦渴 、植物油各适量
做法 ：
1 、
5 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐少许 、所以不宜多吃 。鸡精 、香油、胡椒粉、脾寒虚冷 、不加油 ，含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，口感较差。高脂血等症状 。用水淀粉勾芡 。带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。肉色洁白、烘干，10 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白去皮和根 ，以茭肉肥大 、新鲜肉嫩、炸至断生 。有股淡淡的甘蔗味 ，放入茭白 ，加入料酒 、料酒1小匙 、准备所需材料 。茭白笋的营养丰富 ，下入茭白、茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1 、笋类一样 ，水淀粉 、
4 、
6 、成菜味道更鲜美。挑选茭白笋时 ，