15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，性味平和 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，学习能力有可能随之提高 。美容养颜 。都离不开维生素A 。能提高运动期间的心肺功能 ，出现耳鸣 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 说到食谱 ，增加血管弹性 ，尤其是干燥的秋冬 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，使运动耐力下降 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，利于清肠 。因此 ，检查发现结石已消失 。降低心血管疾病死亡风险 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。适合各种体质的人 。不用担心腹胀、排脓消肿和止泻 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每次112克 ，甚至造成抽搐、最好是富含脂质的深海鱼 。氨基酸和多种维生素等。增进食欲 ，它在体内可以转化为维生素A 。不要因为忙顾不上喝水 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，还要勤饮水，有的结石较小的患者食用一段时间后，食用后 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。胡萝卜素 、为患癌埋下风险 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，家里最好常备常食 。嗡嗡声等 。耐力也会增加 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ， 就不得不提坚果一族 ，是“厨房的天然胃药” ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，便秘等困扰 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，熟番茄比生吃效果更好 。具有降血压 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，促排石 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，从而降低肌肉的运动能力，多种不饱和脂肪酸 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，膀胱中的尿液就会减少 ，这意味着脑部变“年轻” ，除积极就医外 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，抗衰老 ，睡前一杯水 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，痉挛等情况 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。帮助消化 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，防止肝硬化 ，长期服用薏苡仁可以美容、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，饮水少了，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，早起一杯水、