最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，胃肠情况 、先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还眼花 、早饭如一小碗粥 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。但如果吃饱了再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。蔬菜以及其他主食 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，心慌 、并无一定之规 ，还是先早饭再晨练，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害，只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，以避免发生低血糖 ，
总之 ，