【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保且低脂肪 、健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，香菇还具有预防流感的种具作用 。猴头菇还具有预防胃癌 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，宫颈癌 、富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、宁神健体的保健功效 。此外 ，营养非常丰富 ，低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，预防肠道癌症。松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、富含锌元素 ，银耳 、茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有：黑木耳、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏、促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品。非常适合给体虚、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，常见的有：黑木耳 、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育，益气补脑 、
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌 、维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛，具有明显的抗癌作用 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，